【原】面对青春期的孩子

【原】面对青春期的孩子

前些天电视台来采录一个以精神健康为主题的节目,其中谈到了该如何面对青春期的孩子。如何陪孩子度过青春期是一个很敏感的话题,网络中也常会有朋友留言问到这些,其实,我自己也同样面临着这样的挑战。
    通常发育得早的孩子在9岁或者10岁的时候就会步入青春期。我的女儿今年8岁,她是一个快乐无忧的小女孩儿,可是明显的,她的身体已经走向快速发育,记得曾经看过Dr. James Dobson关于青春期教育的书籍,其中提到的一句话给我留下了很深的印象:在孩子10岁之前,要与孩子进行一次郑重的谈话,与他讨论青春期问题,并在彼此之间做一个约定,用这个彼此共同遵守的约定陪孩子度过青春期。这一次郑重的谈话早已列入我的计划,可我就是不知道应该在什么时候,用什么样的方式来与自己的女儿来进行这个话题。好在,至少还有一年多的时间可以供我学习,所以,对于青春期孩子的话题,我也就格外关注。
    春期是一个发生巨大变化的时期,在这个时期,年轻人可能会体验到许多心理困扰,这困扰不论时间长短,可能都会给他们带来痛苦。精神上的痛苦和生理上的痛苦一样让人感觉难以承受,但我们通常会习惯于外归因,所以,生理上的痛苦容易被重视,而心理上的痛苦往往会被忽略。青春期的孩子最容易碰到的心理困扰是忧郁、焦虑和自卑。
     一、面对孩子的抑郁
    十几岁孩子经常是情绪化的,所以,有时他的抑郁情况已经很严重了,也未必能被看出来。抑郁引起了一系列痛苦的情绪:无意义感、无价值感、情绪低落、自责、空虚、无助、无望和绵长的思念。有时抑郁可以找到原因,有时又无法发现原因,好象抑郁来自内心深处。
    抑郁有可能是生理原因引起的,比如身体疾病或者荷尔蒙平衡被破坏,还有就是冬天的白天光照不足等。从心理角度看,丧失和未解决的伤痛是引起忧郁的最主要原因。所有人面对丧失都会有伤痛,这是人类情感的自然表现,我们通常都会用某些方法来调整这些情绪,如果有些人做不到,那么他们就可能会长期抑郁。而对于青春期孩子来说,他们面临的丧失就是不能再象童年时那样依赖父母了,这是我们生活的必然阶段,只有学会怎样去面对,才能平稳的开始另一段生活。
     面对产生抑郁情绪的孩子,父母要做的就是为孩子提供支持。这是一个与孩子建立亲密关系的好机会,但同时父母也要面对挫败的感觉,因为这一时期的孩子往往会拒绝父母的帮助,因为他们要证明自己已经是个大人了。父母有时要做的,只是鼓励和聆听孩子,鼓励他的一点点变化;父母要回避因为孩子的“振作不起来”而对他进行批评和责备,因为这样会增加他们的心理负担,同时还要注意少替孩子作决定,让他们尝试着自己做决定会有效的提升他们和价值感和能力感。
    二、面对孩子的焦虑
    焦虑是我们常常遇到的情绪,一定程度的紧张可以让我们保持警觉,但如果焦虑影响了思维就会产生问题。
    焦虑与恐惧有关,当我们面临威胁时,身体就会产生一系列的生理反应,这些反应让我们做好准备,面对敌人时是准备战斗还是准备逃离,这就是战--逃反应,当危险过去,所有的反应都会恢复正常。如果战――逃反应的能量没有被消耗,那么人体的生理和心理还是会紧张,同时精神亢奋,这就是一般意义上的焦虑。焦虑会让我们不开心,或者是担心害怕。
    面对焦虑的孩子,可以与他一起讨论一下,是什么引起了他的焦虑,试着问问他,是什么让他感到害怕,父母怎样做可以帮助消除这些害怕。如果父母发现自己的努力几乎不起什么作用,那就应该向专业的心理咨询师求助,因为他可以用专业的方式找到症结所在。
    三、面对孩子的自卑
    自卑感是大部分青少年所面临的问题。为什么会有这么多的青少年会感到自卑?为什么这些青少年不能在接纳自己的情况下健康成长?这些都是很值得深思的问题。但并不是每个人都会陷在其中无以自救,当我们明白自己为什么会产生这些自卑时,我们就可以绕过这些陷井。
    对于青少年来说,拥有外表的吸引力是极重要的。事实上,这个世界上没有一个人是可以十全十美的,所以,当这些青少年面对着自己身上的不完美之处,就开始烦恼、着急,恨不得一觉醒来,这些缺点全都不见了。他们对自己身上的缺陷如此敏感,原因之一可能是童年时曾遭受小朋友的嘲讽和讥笑,于是心理受到伤害。对于一个很在意自己外形的孩子来说,当他受到嘲讽时,可能会有两种反应:一种是变得易害羞,对自己非常敏感;另一种反应则较为激烈――变得愤怒和吵闹,因为他感觉反正没有人喜欢自己,所以就放纵自己嚣张。
    青少年自卑的第二个来源是认为自己不够聪明。如果他在课堂上脱口而出一个错误的答案引起全班同学的哄堂大笑,他就会开始担心自己的聪明程度。当他们在学习上反复遇到挫折,他们会以为全班所有同学以及老师都认为自己是个傻瓜,长期积累下来,这种感觉就会积成他的自卑感。这种自卑会逐渐形成一个恶性循环:因为自卑而不愿努力学习,而不努力学习就会使成绩下降,成绩下降会使他更不愿努力学习……如此循环往复,造成他为自己得出一个可怕的结论:我的确很笨,我注定是要挫败的。一个不能发现自身价值的人,会生活得很痛苦。
    面对孩子的自卑,家长要让他了解到,孩子不是孤单的。其实,他这样的情况,在每个人身上都可能发生。只要我们仔细观察,我们就会发现,自卑感不过是一种极为常见的不良情绪。只要孩子们能够清楚的知道,别人都和他一样有着这样的感受,他就不会感觉孤单。只有他意识到这些的时候,他才能有勇气去面对和接受这样的情绪,当他能够接受自己拥有这样的情绪时,这样的情绪就不会对他再造成那么大的困扰。
    面对孩子的自卑,家长还要鼓励孩子们去找一个让他足以信赖的朋友,这个朋友应该是一位了解年轻人心中的需要和问题的成年人,父母、老师、心理辅导人员都是合适的人选。当他知道,相同的问题也曾经困扰他的长辈时,他处理这些问题的能力就要强得多。
    另外,可以鼓励孩子学习一项能让他感到自豪的技能,渐渐的,他就会拥有良好的自我意识,也会逐渐的喜欢自己,当他越来越喜欢自己的时候,别人也就会越来越喜欢他。

呵呵,学习:)

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